Это система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц. Тренировка разработана на основе упражнений из пилатеса, стретчинга и йоги. При помощи данной тренировки можно решить множество различных проблем, Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота. Это означает, что помимо спины, вы сможете укрепить пресс, чувствовать себя лучше, снять стресс и забыть о боли в шее, плечах и спине. Также это просто отличный способ ввести в свою жизнь физические нагрузки.

Это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции. Миофасциальное расслабление — отличное дополнение к наиболее интенсивным тренировкам (силовые или аэробные нагрузки). Выполнять комплекс упражнений нужно после тренировки. Это техника которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление,проработать разные слои мышц и фасций при помощи оборудования, улучшить кровообращение и питание тканей, снять спазм, а также повысить мобильность и гибкость суставов.
Комплекс упражнений имеет низкую интенсивность, потому заниматься ими может человек любой физической подготовки

Cиловая тренировка с четко выстроенной системой периодизации. Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, и что важно, имеет хороший жиросжигающий эффект.
Не просто силовые упражнения, а интересные и комфортные тренировочные блоки из упражнений для развития силовой выносливости.

Тренировка основана на базовых шагах степ-аэробики с добавлением оригинальной хореографии, которая проходит на степ-платформах.
В программу входят разнообразные танцевальные движения, которые объединяются в связки, позволяющие снижать вес и формировать привлекательную фигуру. Тренировки всегда проходят в интенсивном темпе и под ритмичную музыку. Программа построена на основе танцевальных движений, а это значит, всегда получается энергичной, веселой и результативной. Она помогает одновременно улучшить фигуру, настроение и здоровье Тренировки направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости, а также являются отличным способом улучшить фигуру.

Зумба – это программа танцевального фитнеса подойдет для тех, кто считает ходьбу по дорожке слишком скучной, кто жаждет активности, кому не хватает ярких эмоций. Тренировка сочетает латиноамериканские танцевальные движения с движениями хип-хопа, аэробики, базовой хореографии и фитнеса.Занятия, помогут не только укрепить тело, но и сбросить лишний вес.Заводная музыка, поддержка единомышленников и наставничество опытного тренера –все это поможет на пути к красивому телу, гармоничному весу и укреплению здоровья. Такой вид физической активности хорошо развивает координацию и чувство ритма, позволяет научиться красиво двигаться, благотворно сказывается на осанке и походке благодаря уникальным движениям.